簡單健康家常做法，簡易家庭菜譜

很多朋友對于簡單健康家常做法和簡易家庭菜譜不太懂，今天就由小編來為大家分享，希望可以幫助到大家，下面一起來看看吧！

有哪些健康食譜大全及做法值得推薦

夏季大家的胃口不好，茼蒿是應季的食材，而且具有消食開胃，通便利肺，清血養心，利小便，降血壓的食療功效。介紹一個蒸茼蒿的方法，不需要起油鍋，而且時間多，不需要任何廚藝。

食材：新鮮茼蒿、大蒜、面粉、生抽、香油、陳醋

1、浸泡、清洗茼蒿（為了去掉農藥，我用了食用堿面，浸泡15分鐘，清水漂洗干凈）

2、同時準備拌料：蒜末、陳醋、香油

3、切成大段（先洗后切，可以最大限度地降低營養成分的流失）

4、茼蒿表面裹上薄薄一層面粉，放在蒸籠上。蒸籠下面要提前鋪好潮濕的屜布。（茼蒿容易出水，裹上面粉可以降低營養成分順水溜走，這也是不用水焯的原因，而且可以很好地保證茼蒿的形狀）

5、蒸鍋開鍋后，入鍋蒸5分鐘。

出蒸鍋的樣子

6、出鍋后，澆上已經準備好的拌料，拌勻，開吃。

7、這道菜適合搭配油膩的飯菜一起食用。制作簡單，用時很短。

（注：圖片來源網絡，如有侵權，麻煩聯系刪除，謝謝！）

男人如何讓自己身體越來越健康

男人要比女人更早一些注意自己的健康。

如果從青年時候開始健康生活是最好的，但大多數人沒有做到。對于女人而言，由于有雌性激素的保護作用，通常到更年期時才出現慢性病的征兆，而男人的健康問題往往出現得早，人到中年的時候就有了，早逝的往往是男性，因此男性注意自己的健康狀況、改善自己的生活習慣要越早越好。

男性要讓自己身體越來越健康，首先不能讓自己身體越來越不健康，因此要戒除惡習，吸煙的要戒煙，不吸煙的要全力避免二手煙三手煙。酗酒的要戒酒，不酗酒的也要盡量少喝。吸毒的話趕緊去戒毒所。這些都是不愛惜自己健康的生活習慣，做不到戒除惡習，就不要談什么身體健康了。

其次是改變不良的生活習慣，第一是不熬夜，想健康就要按時作息，每天睡夠7小時。其次是講衛生，要勤洗手、保持個人和居家衛生，否則總得傳染病，還談什么健康。

第三要減肥，把體重控制在正常范圍偏下。人到中年的男性體重多超重，控制不了自己的體重就把握不住自己的健康。

第四要吃健康飲食，要少吃，多吃水果蔬菜，少吃高脂肪高糖高鹽食物，多自己做飯，少出外就餐。

第五要經常鍛煉，最好每天鍛煉，有氧鍛煉和肌肉鍛煉相結合。

第六要定期體檢，如果存在健康問題的話要積極控制。

第七要相信科學，不要相信巫醫騙術。

第八要注意安全，性生活要戴套，避免性病。走路別總是看手機，少冒險少逞能別惡作劇，安安份份地活著，

我們應該怎樣關愛他人的生命和健康

首先要提醒人，每年都要去進行一次健康體檢，其次就是告訴大家運動的重要性，一定要通過運動來增加自己的免疫力，才可以更好的保護自己的生命健康。最后一定要告訴大家，健康是非常重要的，如果失去了健康，就等于失去了一切。

怎樣腌制健康又好吃的姜芽

腌制健康又好吃的姜芽可以按照以下步驟進行：1.首先，準備新鮮的姜和一些食鹽。選擇姜的時候要選擇皮薄、肉質鮮嫩的品種。2.將姜剝皮，并用刀將姜切成薄片或者絲狀，根據個人口味做出選擇。3.接下來，將切好的姜放入一個干凈的容器中，均勻撒上一層食鹽。根據姜的數量和個人口味，確定食鹽的用量。4.注意：在加鹽的同時，用手攪拌姜片，確保每一片姜都均勻受鹽，這樣能更好地起到腌制作用。5.腌制的時間可以根據個人口味來決定。通常情況下，腌制1至2個小時后就可以食用了。如果喜歡更咸更脆的口感，可以將腌制時間延長至數小時或過夜。6.最后，將腌好的姜芽瀝干水分，可以用紙巾擦干或者放入篩子中瀝水。這樣就可以得到健康又好吃的姜芽了。所以，根據以上步驟腌制出來的姜芽既健康又美味，可以用于調味、涼拌、炒菜等多種烹飪方式。這是一種簡單而又營養的做法，讓姜的辣味和鹽的味道相互融合，使姜芽更加美味可口。希望這個回答對您有所幫助。

有沒有一些簡單好吃又健康，并且適合在家做的甜品美食

木糠杯用料：

淡奶油、消化餅、煉奶、抹茶粉。

做法：

1、首先，放在袋子里用搟面杖搟碎。我覺得越碎越好吃。

2、把奶油打發到勉強流動的樣子加入煉奶再繼續打發。

3、最后把奶油打到粘稠狀態。

4、把做好的餅干碎末壓實，在放入打好的奶油。就這樣一層餅干一層奶油。最后一層一般是餅干。

5、放入冰箱冷凍約2小時即可。

草莓酸奶昔用料：草莓、酸奶

做法：

1、草莓洗凈（最好用淡鹽水泡一下可以殺菌）切成小塊。

2、將酸奶倒入攪拌機中，加草莓塊。

3、攪拌30秒鐘即可。

紅豆椰子糕用料：

豆25克，椰漿150克，鮮奶250克，玉米淀粉50克，砂糖35克。

做法：

1.、將紅豆用開水泡半個小時，再入鍋中煮熟但表皮又不破的程度，撈出瀝水備用。

2、將剩下的其他材料全部放入鍋中，小火慢煮，其間需要不停的攪拌以防糊鍋，煮至濃稠即可。

3、加入煮熟瀝干水份的紅豆輕輕攪拌至紅豆分布均勻

4、倒入任何你喜歡的形狀的模具或容器中放涼，用小刀沿邊脫模倒扣出來即可，可切塊或直接用勺挖著吃。

焦糖牛奶雞蛋布丁用料：

白糖50克，蛋黃2個，牛奶240克，QQ糖50克。

做法：

1.白糖50克放入鍋中小火溶化。

2.溶化到深色的時候，加入熱水攪拌，這個就是焦糖。

3.焦糖倒在準備的容器里，放入冰箱冷藏一會兒。

4.蛋黃2個，牛奶240克，qq糖50克，放一塊兒。

5.隔水溶化qq糖就行了(蛋黃、牛奶、QQ糖放在容器里，再放入有水的鍋里，水燒開，不停的攪拌，QQ糖就溶化了)。

6.過濾倒入有焦糖的容器中。

7.放冰箱3小時。

8.取布丁的時候，用牙簽轉一圈，將模子扣在盤子上，然后將模子拿走。

番茄蘋果汁用料：

蘋果2個，番茄3個。

做法：

1、把番茄和蘋果洗干凈，蘋果可用鹽反復搓干凈。

2、把蘋果和番茄切小塊。

3、準備好原汁機，把番茄和蘋果塊放上面的進料口和托盤里面。

4、打開電源開關，幾秒鐘渣與汁就分離出來了，把渣子再放入進料口里面重新榨一次，這樣渣子更干，出汁率更大。

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文章分享結束，簡單健康家常做法和簡易家庭菜譜的答案你都知道了嗎？歡迎再次光臨本站哦！