家常黑豆飯做法，黑豆米飯的做法竅門

大家好，今天小編來為大家解答家常黑豆飯做法這個問題，黑豆米飯的做法竅門很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

降糖飯的做法

減脂降糖雜糧飯混搭公式～的做法步驟

步驟1

組合1：紅豆黑米飯紅豆，黑米1：1（紅豆不易熟，可以提前泡紅豆，再與黑米一起蒸熟）

步驟2

組合2：綠豆燕麥飯綠豆，燕麥米1：1（綠豆好熟，燕麥米久煮不爛，一起泡后下鍋即可）

步驟3

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3：水煮鷹嘴豆浸泡過夜后水煮，開鍋15-20分鐘即可鷹嘴豆單吃并不好吃…還是少量加入沙拉或者燉湯比較好

步驟4

待擼組合1：紅豆/黑米/薏米/蓮子：4：4：1：1（不喜歡薏米的味道，酌情換別的吧？）

步驟5

待擼組合2：燕麥/黑米/小米/蓮子：4：3：2：1

步驟6

待擼組合3：綠豆/糙米/燕麥米/百合干：4：3：2：1

減脂降糖雜糧飯混搭公式～的小貼士

紅豆黑豆飯的做法

紅豆黑豆提前一晚泡發，冷水下鍋放入大米紅豆黑豆放電飯煲里面煮熟即可

黑豆紅豆大米能一起蒸飯嗎

黑豆紅豆大米能一起蒸飯，就是把黑豆紅豆先泡上半小時，蒸飯的時間也長些，蒸上一個小時即可。

紅米雜糧飯正宗做法

軟香米與紅米比例為2:1混合。

軟香米多一些，口感會更好。如果喜歡吃糙米，可適當調整比例。將混合后的雜糧米洗凈，加水，電飯煲煮熟。水量要估計好。糙米加水量比一般米應多些，香米加水量比一般米要少些。我比單獨煮香米時多加了一點水。等電飯煲跳到“保溫”鍵，即表明飯煮好了。

煮熟黑豆怎么吃

黑豆的吃法如果想當零吃可以用水直接煮黑豆，直到煮熟，有些煮熟后會有些裂開，裂開的吃起來是粉的，放點油鹽調理一下味道，吃起來更美味。煮黑豆的水也是很有營養的，黑豆比較耗水，煮的時候要注意。至于吃多少，你可以自己定，建議不要當飯吃就可以，那樣會有可能出現消化不良而脹肚子。黑豆可以與谷物食物一起食用，如米、面等一起加工成食物。因為黑豆能與谷物食品的氨基酸形成良性互補，可以提高蛋白質的利用率，營養更加全面。另外黑豆也可以制作成豆漿，取黑豆、紅豆、綠豆各25克左右，用清水洗干凈，放入豆漿機中，添加適量的水，選擇五谷豆漿模式。十幾分鐘后，你就可以品嘗到美味的豆漿啦!黑豆雖好，但炒熟后食用會引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。吃黑豆的注意事項：

1、黑豆有補腎的效果，但腎病嚴重者是不能吃黑豆的，因為黑豆不好消化，如果腎病嚴重的人吃黑豆，可能會引發腎病更嚴重。

2、小兒不適合吃黑豆，腎陽虛者、對黑豆過敏的人不可吃。

3、黑大豆炒熟后，熱性大，多食容易上火，不適合多吃。

4、黑豆不宜與牛奶、菠菜、四環素、蓖麻子、厚樸、龍膽、五參等同食。龍膽以及五參、厚樸都是屬于中藥材，因此大家在吃中藥的時候要注意一下不要和黑豆以及黑豆漿一起吃，以免出現中毒以及其他不良現象等。

關于本次家常黑豆飯做法和黑豆米飯的做法竅門的問題分享到這里就結束了，如果解決了您的問題，我們非常高興。