養身蔬果汁的家常做法，健康果蔬汁食譜

大家好,今天小編來為大家解答以下的問題，關于養身蔬果汁的家常做法，健康果蔬汁食譜這個很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

蔬菜汁能夠養生嗎

蔬菜汁也有一定的作用，因為是經過榨汁機榨取的流體。具有同樣的作用。蔬菜里含有各種維生素及微量元素，有的經過加工維生素被破壞，但是不會太多。人食用的蔬菜都是為了有利于消化吸收，成汁后更有利于應用。

12種水果果汁的做法

主料：鳳梨100g、西柚50g、橙子100g、哈密瓜100g、水蜜桃100克、百香果1個、芒果100g、梨100克

輔料：青檸2片

1、準備材料，一共9種水果。

2、鳳梨打皮切塊，放淡鹽水中浸泡5分鐘，沖洗干凈。

3、哈密瓜去皮切塊。

4、水蜜桃去皮、去梳切塊。

5、橙子卻皮，撕成小塊最好把白皮全部去掉。

6、百香果切開倒出汁來備用。

7、梨子去皮切塊。

8、西柚去皮把白皮也去掉，撕成小塊。

9、青檸用鹽把皮搓一下洗凈，切兩片。

10、芒果去皮切塊，芒果要放到最后切，因為芒果容易變黑。

11、啟動原汁機把水果分別放進原汁機里，關閉出汁口，所有水果都放進去一半時，充分榨1分鐘，9種水果融合好，打開出汁口，放出果汁，再放另一半的水果。

12、打好的果汁顏色很漂亮，如果追求完美可以過濾一下。

13、成品。

最刮油減肥的10種蔬菜水果汁

減肥的基礎是均衡飲食，同樣減肥期間也有對減肥有輔助幫助的蔬菜水果汁。蔬菜水果熱量比較低，且飽腹感比較強，富含豐富的纖維素及多種對人體的有益營養素，減肥期間食用既能滿足口感又能起到排腸道油脂和垃圾毒素的作用。

1，苦瓜汁。

苦瓜不僅富含膳食纖維，可以延緩脂類的吸收，它也含有較高的維生素C，可以加速脂類的代謝。另外苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪，多糖等熱量大分子物質的吸收。

2，黃瓜汁。

黃瓜具有明顯的清熱解毒，排毒養顏，生津止渴的作用，黃瓜酸能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜中含有的丙醇二酸能抑制脂肪產生，而纖維素能促進人體腸道內腐化物質的排除和降低膽固醇，達到減肥的目的。

3，胡蘿卜汁。

胡蘿卜含有胡蘿卜素和維生素B1,B2,C,D,E,K以及葉酸，鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面。它含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減肥的目的，并且抑制人體進食甜食和油膩食物的欲望。

4，蘆薈。

蘆薈能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。蘆薈含有大量的氨基酸，維生素，多糖類化合物，各種酶和礦物質，能夠促進排便的作用。減肥期間經常攝入蘆薈汁有助于減少對食物中油脂的吸收看，達到更好的減肥和排毒目的。

5，絲瓜汁。

絲瓜熱量比較低，含有皂苷和粘液有利于大便通暢，減少便秘，絲瓜還含有豐富的維生素B1，B2，A,C和鈣，磷，鐵等礦物質。

6，冬瓜汁。

冬瓜含有的丙醇二酸，能有效抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對于防止人體發胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。

7，西紅柿汁。

西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。加上西紅柿糖分少，熱量低，每100克只有16大卡，飯前喝一杯西紅柿汁就能讓飯量變小，防止脂肪被吸收。

8，芹菜汁。

芹菜中富含纖維，可以過濾體內廢物，排毒，調節體內水分的平衡，改善睡眠等作用。芹菜不僅營養豐富，還有大量的膳食纖維，有助于腸胃消化，排毒瘦身。

另外兩種可混合搭配食用，如胡蘿卜黃瓜蘋果汁，火龍果芹菜汁等混合搭配，蔬菜汁雖然能起到輔助減肥瘦身的作用，但是也要均衡飲食，保持適量運動，這樣才能達到健康減肥的效果。

癌癥病人適合喝什么果汁或蔬菜汁及飲用時間

可以喝一些蘋果汁，另外也可以喝一些橙汁的，像蔬菜汁的話也可以喝一些番茄汁，同時由于癌癥的患者在接受治療的同時也會導致自身的基本下降，所以適當的吃一些有營養的物質也是很有必要的，這樣也可以幫助患者提高自身的免疫能力，但具體飲用果汁的時間也可以根據個人的情況來決定。

如何做蔬菜汁餃子

我把菠菜洗好焯水切開，放豆漿機果汁鍵打成菠菜汁，這是我用菠菜汁加雞蛋酵母鹽發面，做的菠菜肉雞蛋包子和菠蘿汁饅頭

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