寶寶補鈣的家常做法(嬰兒補鈣輔食食譜大全)

其實寶寶補鈣的家常做法的問題并不復雜，但是又很多的朋友都不太了解嬰兒補鈣輔食食譜大全，因此呢，今天小編就來為大家分享寶寶補鈣的家常做法的一些知識，希望可以幫助到大家，下面我們一起來看看這個問題的分析吧！

給孩子補鈣，都吃的什么

給孩子補鈣，盡量采取食物的方式，多吃富含有鈣的食物，如骨湯、蝦皮、大蝦、海帶、牛奶、豆制品等。有一些孩子補了鈣劑后，過一段時間又缺鈣了，下面通過三個角度來分析這個問題。

引起孩子缺鈣主要有三種原因：肺脾氣虛（玉屏風散），脾虛肝旺（龍牡壯骨顆粒）和脾腎虧虛（六味地黃丸）。

水產品：海蠣子、蝦、深海魚、淡水魚、海帶、紫菜、貝殼類等。

乳類：牛奶、羊奶、奶粉、奶酪、酸奶等。

肉類：筒子骨、牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、兔肉、雞蛋、鴨蛋、烏雞蛋等。

豆類：黑豆、黃豆、刀豆、扁豆、豆干、豆腐、豆皮等。

蔬果：山藥、香菇、木耳、胡蘿卜、綠葉蔬菜、蘋果、檸檬、杏子、橙子等。

另外，加強孩子的身體鍛煉也是必要的。隨著年齡增長，逐漸增加運動量，進行游泳、跑步、體操、跳繩、仰臥撐等運動。夏天陽光充足，紫外線強，孩子皮膚經過紫外線照射后，可以很快轉變成維生素D，有利于鈣的吸收，正是孩子補鈣最好的季節，但要注意氣溫過高，不宜過久，可以選擇在清晨鍛煉。

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寶寶缺鈣怎么辦呀

缺鈣的寶寶會有些哪些表現？

1、嬰幼兒（小于3歲）：

早期就表現為多汗，這個多汗是指安靜情況下的多汗，而不是運動、飲食、排便等時候；

容易激惹，經常煩躁，夜間也容易驚醒，這時常會聽到寶媽抱怨說別人家的孩子怎么那么好帶，我家的就需要抱睡、奶睡，甚至晚上也睡不了一個整覺！

可以摸摸孩子的囟門，正常情況下孩子的囟門在1歲半就應該閉合。

2、3歲-青春期：

出現生長痛，經常走著走著就說腳痛、腿疼、膝蓋痛，要抱抱、揉揉，這種生長痛在晚上會特別明顯；

部分會出現心悸、胸悶、心慌，夜間不能快速入睡、失眠等情況，特別是在青春期常見！

如何補鈣？

1、先來了解下孩子每天鈣的需求量是多少。

每個年齡段的孩子所需要的鈣量是不同的，參考下圖：

2、建議首先從飲食上補鈣。

就是食補，可以多吃含鈣高的飲食，如奶制品、豆類及其制品、魚蝦貝類、深色蔬菜、芝麻等等，都是含鈣高的飲食，如果吃得不夠，或者挑食、偏食，可能就會導致鈣攝入不足了。

3、如何評估食補的量夠不夠呢？

例如，對于3歲的孩子，每天的鈣需求是600毫克，每100ml的純牛奶含鈣104mg-110mg不等，如果每天能保證500ml的純牛奶，那他就從中攝入了520mg-550mg的鈣量，再加上其他飲食，基本上這個孩子是不需要額外補充鈣劑的，只需要每天補充200-400單位的維生素D就可以了！

4、如果孩子飲食上攝入的鈣不夠，又覺得孩子有缺鈣的表現，那可以按生理需要量的三分之一來補充，這個劑量相對安全而且有效。

5、什么鈣比較合適？

兒童常用的幾種鈣給大家總結如下：

所以綜合來看，可以選擇碳酸鈣，嬰幼兒可以選擇沖劑形式的，兒童可以選擇咀嚼片。

總結，寶寶缺鈣首先建議從飲食上面補充，如果改善飲食后仍無法糾正缺鈣的現象，可以適當補充鈣劑，鈣劑首選碳酸鈣。但同時不要忘記補充維生素D！

一歲多的寶寶怎么補鈣比較適合

說到補鈣大家都擔心孩子會缺鈣，一般來說沒添加輔食前，喂養充足發育正常的孩子都不會缺鈣。這個時候家長只需要注意給孩子補充維生素D（400IU/天）即可。隨著孩子生長發育的需求，對鈣的需求也越來越大，母乳喂養的孩子滿6個月開始添加輔食，人工喂養的孩子滿4個月添加。那么孩子添加輔食后吃什么補鈣好呢？

1、奶制品

對于1歲以內的孩子可以選擇酸奶，美國兒科學會認為，寶寶最早在6個月大的時候就可以喝酸奶了。但注意不能給寶寶喝太多酸奶，只能作為輔食的一種。

另外給寶寶喝酸奶還要注意兩點：1.建議選原味酸奶，不要選擇加了糖和甜味劑的酸奶或者低脂酸奶。2.對于1歲以下的寶寶，不要在酸奶里添加蜂蜜。同時牛奶和奶酪一定等孩子滿1歲后再添加。

2、豆制品

豆類營養價值高，含有豐富的鈣，容易被人體吸收，可以選擇豆腐作為食材給孩子吃，但要注意豆漿需要滿1歲后再給孩子添加哦。

3、綠葉蔬菜

深綠色的綠葉蔬菜含有豐富的鈣，還可以促進寶寶胃腸道的蠕動，利于大便通暢。孩子添加輔食后，可以多選擇一些綠葉蔬菜比如菠菜。

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一歲寶寶能吃的蝦的做法是什么

鄰居家孩子從吃輔食沒多久開始給孩子吃蝦，每天1-2個，有時候忘記了孩子還會啊啊啊的要，那時候記得還挺小不會說話就知道每天要蝦吃哈。

蝦的營養價值還是蠻高的，富含蛋白質和各種礦物質，肉質鮮嫩，也比較易于寶寶消化和吸收，但也要注意適量原則。

對于一歲的寶寶來說，蝦最好的吃法其實就是白灼，這樣能最好的保證其營養。

做法：水燒開，放入洗好的蝦，煮至變紅即可，通常3-5分鐘左右，看蝦的個頭，自己煮幾次就知道了。

給孩子吃的時候，根據他咀嚼能力來處理，如果嚼不爛，喜歡整顆塞，就切一下，兩三條那樣給，一般其實直接剝完給他拿著吃就可以。

還可以做成蝦餅

做法：

蝦先煮熟，切碎備用。

黃瓜、胡蘿卜等你想放的蔬菜用水焯一下切碎備用。

打散一個雞蛋，加入面粉攪拌成能流動的面糊，加入以上備用的食材。

平底鍋刷油，小火，舀一勺面糊攤平，烙至表面干透，翻面再一分鐘以內基本就可以出鍋了。

餅很軟也很簡單，加入了蝦肉會使味道更鮮美。也可以無限變化里面添加的食材。

蝦丸

準備4-5只蝦，清洗去殼去蝦線

一小段胡蘿卜，一點蔥花，跟蝦一起放入料理機

加一勺淀粉，一點兒油，半個蛋清，料理機攪打

倒出來放碗里再用筷子沿著一個方向上勁兒。

如果沒有料理機也可以把食材都用刀剁碎之后放碗里用筷子多攪拌一會兒。

水燒開，用勺子挖成蝦球，下入鍋中，煮兩三分鐘，蝦丸飄起來基本就好了。

撈出來可以放到小白菜湯里或者冬瓜湯等一起給寶寶吃，很鮮美。

好了，今天先分享到這，簡單好做的寶寶輔食，大家一起動起來吧。

圖片來源于網絡，侵權請聯系刪除，謝謝。

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一歲半的寶寶缺鈣該怎么補

寶寶缺鈣，一般是用食補和藥補兩種方式進行補充。藥補需要找醫生開相關的補充劑，在此就不多贅述。主要說下食補。

鈣是骨骼發育的基本原料，不僅直接影響到孩子的身高，還對孩子的牙齒萌出和新老更替有影響，它也是人體內含有最多的礦物質。平常食物中，奶及奶制品是鈣的最佳來源，除此外豆腐、豆腐干、蝦皮、芝麻、芝麻醬、各種豆類、堅果類等食物，鈣含量都挺不錯，常給寶寶食用些，缺鈣的幾率就會降低很多，已經缺鈣的孩子也能補充一些回來。

推薦這2道輔食給你參考下：

黑芝麻蛋卷

參考月齡：1歲以上寶寶

食材：熟黑芝麻、雞蛋、面粉、適量白糖

做法：

雞蛋敲入碗內，放入白糖、面粉，熟黑芝麻，攪拌均勻，最后成粘稠易流動的面糊狀；

平底鍋開小火，刷點油，舀入適量面糊，攤成小薄餅；

煎至表面凝固，翻面后再稍煎一會兒，然后出鍋；

出鍋后趁熱卷起成蛋卷狀即可。吃的時候再沾點酸奶，味道很棒！

西葫蘆豆腐餅

食材：西葫蘆、洋蔥、豆腐、雞蛋、面粉

做法：

豆腐放入沸水鍋內焯水，焯水后壓碎；西葫蘆去皮擦成絲或者切成小丁，洋蔥切小?。?/p>

豆腐、洋蔥、西葫蘆混合均勻，敲入雞蛋后再攪拌均勻，然后加入適量面粉，拌勻成豆腐糊；（有加鹽的寶寶可在這一步加點鹽調味）

平底鍋燒熱，刷點油，舀入適量豆腐糊，整理成小餅狀；

煎至兩面金黃即可。

相關的輔食做法其實還很多，媽媽們平常多去留意一下就能找到很多了。在寶寶平常的飲食里多元化些，輕微的缺鈣問題還是能通過食補得到改善。

不過在給孩子補鈣的過程中，家長們要注意多讓孩子曬太陽，有助于皮膚合成維生素D促進鈣吸收，也可補充維生素D來促進鈣吸收；還有很多綠葉蔬菜富含草酸，會影響人體對鈣的吸收，制作時候最好沸水里焯下去掉一些草酸。

以上這些就是我的回答，希望對你有幫助。

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關于寶寶補鈣的家常做法，嬰兒補鈣輔食食譜大全的介紹到此結束，希望對大家有所幫助。