簡單補腎粥家常做法大全，補腎的粥有哪些配方

大家好，關于簡單補腎粥家常做法大全很多朋友都還不太明白，不過沒關系，因為今天小編就來為大家分享關于補腎的粥有哪些配方的知識點，相信應該可以解決大家的一些困惑和問題，如果碰巧可以解決您的問題，還望關注下本站哦，希望對各位有所幫助！

黑米粥怎么煮最補腎壯陽

感謝悟空小秘書邀請。

壯陽、補腎如今好像已經成為男性生活不可缺少的一部分，藥補不如食補，吃黑米可以補腎壯陽嗎？營養與健康科普作者三五斗，今天給大家說說黑米的保健養生功效！

一、黑米的養生功效：

黑米外表墨黑，營養豐富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。中醫認為，黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的最佳食材。

從漢代到清末，被稱為“貢米”，是大米家族中身價最高的品種。研究發現，黑米中含18種氨基酸及硒、鐵、鋅等微量元素B1、B2，營養價值極高，具有滋陰補腎、健脾暖肝，明目活血的功效。二、黑米粥如何做更能補腎壯陽？

推薦補腎壯陽藥膳養生粥：【黑米+黑豆+黑芝麻+枸杞】混合熬粥！

為什么這么說那？

黑豆功效：又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學認為，黑豆是一種有效的補腎品。根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。黑豆含有許多抗氧化成分，特別是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑，有效延緩衰老。黑豆含維生素E，能清除體內的自由基，減少皮膚皺紋；黑豆中的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，清腸排毒。具有健腦益智、防肥胖、助消化、解毒、補腎滋陰、補血活血、明目及等作用。

黑芝麻：中醫學認為，黑芝麻能益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容，是極佳的美容食品。常吃黑芝麻可以幫助預防和治療膽結石，且有健腦益智、延年益壽的作用。

枸杞：明代李時珍在《本草綱目》中記載：春采枸杞葉，名天精草；夏采花，名長生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮。”還記有“(枸杞)能補腎、潤肺、生精、益氣，此乃平補之藥。《中國藥典》記載：枸杞滋補肝腎，益精明目，以表示權威。實際上，枸杞雖有補腎功能，但并不是其主要功能，枸杞的最主要功能是補肝腎之陰。

除此之外，我們還可以多吃黑木耳、魚類、生蠔、洋蔥等補腎養生的食物。營養與健康科普作者三五斗，歡迎大家關注評論轉發！

白蘿卜瘦肉粥怎么做好吃

白蘿卜洗凈切成絲，瘦肉用鹽水泡一下，再用清水洗幾遍，沒有血水就不用焯水了。

瘦肉切成絲，打入一個雞蛋清，放上生抽，13香，雞精，少許蠔油抓拌一下，再放入少許淀粉，攪拌均勻腌制。

鍋中放油油熱加入蔥姜蒜爆香，放入蘿卜絲，加入生抽，老抽，適量鹽翻拌幾下，加入開水。

加入腌制好的瘦肉絲，然后用水淀粉勾欠，撒入香菜末，淋入香油蘿卜瘦肉粥就做好了。

條友們:補血的粥都怎么做

你好，我是JennyGuan0318，很高興回答你的問題，補血最好的食物是紅棗紅豆等紅色食物，現在就介紹一款補血又易消化的，具體做法如下：

配料有機稻米30g老樹核桃30g紅棗30g

紅棗洗凈去核，放入破壁機核桃洗凈放入破壁機有機稻米淘洗干凈放入破壁機加水只1000ml水位線蓋上蓋子，選擇米糊檔位，半小時后飄著紅棗甜香味的紅棗核桃稻米奶就完成了，

營養美味，健腦益智，再也不用擔心孩子，每天早上喝一杯，補血又益氣

老年人營養粥的做法

一、黑米粥的做法：

主料：黑米150克

調料：赤砂糖15克

1.黑米淘洗干凈，在冷水里浸泡3小時，撈起，瀝干水分。

2.鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時。3.待粥濃稠時，放入紅糖調味，再稍煮片刻，即可盛起食用。

二、黑豆核桃仁粥

用料：黑豆50克，核桃仁30克，大米100克，大棗6枚。

制法：

1、將黑豆用清水泡軟；大米淘洗干凈；核桃仁搗碎。

2、鍋內加水適量，放入大米、黑豆、核桃仁、大棗共煮粥，熟后即成。

功效：黑豆性平，味甘，有滋補肝腎、活血利水、祛風解毒等功效。核桃仁有補腎強腰、補氣養血、潤燥化痰、固精潤腸等功效。

三、皮蛋廋肉粥

材料：大米100g、皮蛋一個、蝦皮、食鹽、餃子餡、香菜適量

制作方法：

1、將大米淘洗一遍，按照煮粥的比例添加適當的水；

2、準備好餃子餡、皮蛋、蝦皮以備用；

3、將皮蛋切小丁，香菜切成末；

4、待粥成糊狀的時候，米已經煮開花的時候，將餃子餡、皮蛋丁、蝦皮倒入鍋中熬大約3-5分鐘；

5、加入香菜即可。

排骨瑤柱粥的做法

大家好，我是來自湛江市安鋪鎮的陳沐陽，很高興回答你的問題。

排骨粥如果加上瑤柱，味道鮮美，再搭上一些配料，味道極其鮮甜可口。

排骨瑤柱粥的做法：

1,準備好材料：排骨250克，瑤柱25克，大米150克，油適量，姜一小塊，鹽適量，雞粉適量，胡椒粉少許，蔥少許，生抽少許，麻油幾滴

2,先把大米洗凈后，再用水浸好30分鐘備用，瑤柱用清水浸下致軟備用，洗干凈蔥切成蔥花，姜洗凈切絲備用。

3,把買回的排骨（一般商家會幫你砍好小塊狀）用涼水清洗干凈即可，放在一個干凈盤中瀝干水，然后用少許鹽，雞粉，胡椒粉，油一起倒入裝排骨的盤子里均勻攪拌，腌制30到40分鐘備用。

4,鍋燒開水，加少許油，把浸好的大米倒入鍋內，先大火煮沸20分鐘后，改中火煮到大米差不多爛時，再把浸軟的瑤柱，腌制好的排骨倒入鍋內大火煮沸10到15分鐘分鐘致粥差不多出味后，然后改中小火再加入少許鹽，雞粉，生抽調味，調好味后，加幾滴麻油，然后下點蔥花就可以上桌了。

溫馨提示：

1，買回來的排骨不用焯水。

2,加幾滴麻油，粥會更有香味。

3，如果有時間，排骨可以腌制久點大概1個鐘，更入味！

4，瑤柱排骨粥可以再加些鮮蝦或蠔肉，味道更加鮮甜可口哦！

以上就是我的回答，希望能幫到你

好了，關于簡單補腎粥家常做法大全和補腎的粥有哪些配方的問題到這里結束啦，希望可以解決您的問題哈！