雞胸肉怎么做好吃又減脂的方式，雞胸肉怎么做好吃又減脂

雞胸肉怎么做減脂

1、牛油果雞肉沙拉。材料：牛油果1個，雞胸肉20克，圣女果橄欖油10ml，黑胡椒、蘋果醋、檸檬汁、鹽適量。制作方法：牛油果切片，圣女果一切兩半，雞胸肉清洗干凈，用黑胡椒和食鹽盡心腌制。

2、減脂雞胸肉輕食沙拉 雞胸肉洗凈去筋，切成薄片，放入少量料酒、鹽、橄欖油、黑胡椒和白糖腌制一會。中火煎雞胸肉，直到兩面金黃，并將煎好的雞胸肉切片備用，撒上適量胡椒粉。雞蛋用清水煮8分鐘，切片備用。

3、把雞胸肉清洗干凈，注意要把雞胸肉表層的膜徹底剝凈。然后切成大小均等的條狀。腌制。下鹽（減肥要清淡）、黑胡椒粉、孜然粉，少量生抽調味，然后用手把肉及調味料充分抓勻，方便入味。

4、清蒸雞胸肉，將雞胸肉洗干凈，祛除表面肉眼可見的脂肪，放入盤內，用刀在雞胸肉正反兩面，各劃幾刀，這樣熟的會快一點，而且辣椒和椒鹽的味道容易進入，切姜片，在雞胸肉正反面都要灑一些，椒鹽、辣椒如上。

減肥雞胸肉怎么做好吃

牛油果雞肉沙拉。材料：牛油果1個，雞胸肉20克，圣女果橄欖油10ml，黑胡椒、蘋果醋、檸檬汁、鹽適量。制作方法：牛油果切片，圣女果一切兩半，雞胸肉清洗干凈，用黑胡椒和食鹽盡心腌制。

把雞胸肉清洗干凈，注意要把雞胸肉表層的膜徹底剝凈。然后切成大小均等的條狀。腌制。下鹽（減肥要清淡）、黑胡椒粉、孜然粉，少量生抽調味，然后用手把肉及調味料充分抓勻，方便入味。

清蒸雞胸肉，將雞胸肉洗干凈，祛除表面肉眼可見的脂肪，放入盤內，用刀在雞胸肉正反兩面，各劃幾刀，這樣熟的會快一點，而且辣椒和椒鹽的味道容易進入，切姜片，在雞胸肉正反面都要灑一些，椒鹽、辣椒如上。

雞胸肉怎么吃有利于減肥?

1、減脂期雞胸肉可以做成雙檸拌雞胸、雞胸肉蒸釀彩椒、雞胸蘆筍卷、番茄醬雞胸肉和雞胸烤雜蔬。雙檸拌雞胸：雞胸肉放入冷水鍋中，加入姜片和少許料酒煮沸，去掉腥味和浮沫后，小火燜煮8-10分鐘。

2、最適合減肥的雞胸肉的做法：水煮雞胸肉。這種烹飪方法最簡單，蛋白質保留最充分，熱量也最低。深受健身者們的喜愛。但是水煮雞胸肉的味道真的是一言難盡，當然您也可以撒點胡椒粉、配點低熱量的蘸料蘸著吃。

3、清蒸雞胸肉，將雞胸肉洗干凈，祛除表面肉眼可見的脂肪，放入盤內，用刀在雞胸肉正反兩面，各劃幾刀，這樣熟的會快一點，而且辣椒和椒鹽的味道容易進入，切姜片，在雞胸肉正反面都要灑一些，椒鹽、辣椒如上。