小米粥的功效與作用，玉米粥的功效與作用

玉米碎粥的做法和功效

1、玉米碎的功效：玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄的特性，可防治便秘，腸炎。玉米中含有的維生素E則有促進細胞分裂，延緩衰老，降低血清膽固醇，防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。

2、特別是玉米中還含有較多的谷氨酸，谷氨酸有健腦作用，它能幫助和促進腦細胞進行呼吸，在生理活動過程中，能清除體內廢物，幫助腦組織里氨的排除，故常食可健腦。

3、根據個人口味而且還有這個養胃的功效，非常適合平時工作比較忙，沒有時間做精致美食的人來進行熬煮。唯一要掌握的技巧就是在熬粥的時候記得要經常用勺子進行攪拌，以免鍋底燒糊。

4、玉米粉能降血脂，有效地防止和解除血管硬化，與粳米同食可提高其營養價值，發揮“互補作用”。此粥清香爽口，常吃有益。

5、玉米性味甘、平，入脾、胃經，有健脾和胃，利水通淋，益肺寧心之功，《本草綱目》言其調中開胃。《本草推陳》言其為健胃劑。煎服亦有利尿之功。

6、玉米碎粥能健脾養胃：健脾養胃是玉米碎粥的重要作用之一，它易于消化，還能提高腸胃消化能力，促進胃液分泌，對人類的脾胃虛弱以及食欲不振和消化不良等多種癥狀都有很不錯的緩解作用。

玉米粥有什么功效

1、延緩衰老 玉米粥中含有的谷胱甘肽，在硒元素的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有延緩衰老的作用。2 明目 玉米粥中含有的葉黃素和玉米黃具有抗氧化的作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，緩解黃斑變性、視力下降。

2、經常吃玉米粥也可以保護心血管，玉米里面含有的不飽和脂肪酸以及亞油酸都是很高的，經常吃玉米可以預防高血壓，冠心病等疾病。

3、玉米碎粥能健脾養胃：健脾養胃是玉米碎粥的重要作用之一，它易于消化，還能提高腸胃消化能力，促進胃液分泌，對人類的脾胃虛弱以及食欲不振和消化不良等多種癥狀都有很不錯的緩解作用。

4、食用香噴噴的玉米粥具you安神益智的功效，如果那天你勞累了就可以嘗試煮一鍋來吃，消除疲勞效果還不錯。食用香噴噴的玉米粥you美容的功效，對皮膚的潤滑與保養都是非常you幫助的。

山藥玉米粥的功效與作用

1、首先，山藥玉米粥具有滋補養生的作用。其中，山藥具有補腎作用，玉米中的淀粉和氨基酸可抑制癌細胞生成和再生。此外，山藥玉米粥還富含多種營養成分，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷等，能夠為身體提供多種所需的營養物質。

2、這樣的一道養生的粥品可以有促進血液循環，而且還可以補充豐富的蛋白質和纖維素，可以有預防便秘的作用，適合多種的人群，還可以滋陰潤燥。

3、山藥玉米粥的功效 山藥玉米粥是一種保健養生功效特別出色的粥品，它可以益氣健脾也能防癌抗癌。

4、山藥玉米粥是用玉米和山藥為主要食材熬煮而成的粥，有很好的健脾益胃、明目護眼的功效。主料：玉米粒、玉米面（黃）100克，山藥50克。調料：冰糖10克。

5、對糖尿病亦有治療與緩解作用。本粥中的玉米，本為糧食、油料作物，營養豐富，內含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及多種維生素，是理想的延年益壽保健品。

6、山藥可以和玉米一起吃。山藥玉米粥 營養價值 健脾益胃。

經常喝玉米粥,對我們的身體都有哪些好處?

經常吃玉米粥也可以保護心血管，玉米里面含有的不飽和脂肪酸以及亞油酸都是很高的，經常吃玉米可以預防高血壓，冠心病等疾病。

吃玉米粥的好處：健脾益胃，大家都知道吃粗糧好處多多，而且玉米也是很美味的粗糧之一。玉米味甘，甜，適合養胃。因而有健脾益胃的作用。抗衰老，玉米以其成分多樣而著稱。

玉米是一種比較好的食物，經常吃玉米可以預防一些疾病，還有抗氧化的作用，對身體的好處比較多，可以發現玉米的營養價值比較高。

玉米粥富含you豐富營養價值，對于未成年的孩子或是上了老人年紀的人群的營養補充都是非常you幫助的。玉米粥可以防止多種疾病的發生，對于身體健康的穩定調節都you幫助。

玉米中含有大量的營養保健物質。玉米含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素。玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。

長壽，玉米中還含有多種人體必需的氨基酸，能促進人的大腦細胞 正常代謝，有利于排除腦組織中的氨。玉米的胚芽和花粉里含有大量 維生素 E，可增強人的體力和耐力，中老年人常吃玉米制品可延緩衰 老。